В продължение на тринадесет години Владислава Прангаджийска живее в Англия и изгражда кариера в инвестиционния сектор в Лондон, в динамичния свят на сливанията и придобиванията. Работата я учи да мисли стратегически, да взема бързи решения и да се справя с огромно напрежение. Но докато става все по-добра в това да слуша клиентите, пазарите, сроковете и числата, постепенно спира да слуша собственото си тяло.

Умората, напрежението, болката и липсата на енергия започват да изглеждат като естествена част от професионалния ритъм. Почивката все се отлага за следващия проект, следващата сделка или следващия свободен уикенд. Пилатесът е онова, което я кара отново да забави темпото, да диша по-спокойно и да усети колко дълго е живяла почти изцяло в главата си.

От това лично преживяване се ражда My Space – не просто като студио за реформър пилатес, баре, стречинг и йога, а като мястото, което самата тя е имала нужда да открие години по-рано. Пространство, в което движението не е поредната задача в календара, а възможност човек да се върне към себе си, преди тялото да започне да настоява да бъде чуто.

1. Как бихте описали формата на My Space - повече като бутиково студио, wellness клуб или нов тип градско убежище за движение и възстановяване?

Бих описала My Space като място, което връща хората към собственото им тяло. Имаме реформър пилатес, баре, стречинг и йога, но по-важното е как човек се чувства, когато си тръгне.

След тринадесет години в Лондон и работа в динамичната сфера на сливанията и придобиванията добре познавам усещането да живееш непрекъснато в следващата задача. Умората, напрежението и болките постепенно започват да изглеждат нормални, а грижата за себе си все се отлага.

Пилатесът ми помогна отново да усетя тялото си и именно от това преживяване се роди My Space. Исках да създам място, в което движението не е поредното задължение, а време за възстановяване и връщане към себе си. Целта е всеки да си тръгне по-лек, по-спокоен и с усещането, че е направил нещо истински добро за себе си.

Само за няколко месеца My Space успява да привлече вниманието на международни партньори. Какво означава за вас да бъдете Official BetterMe Studio Partner?

За нас това признание дойде много по-рано, отколкото сме очаквали. По-малко от година след откриването на студиото станахме Official BetterMe Studio Partner. BetterMe е глобална wellness екосистема с общност от над 20 милиона потребители и екип от над 800 професионалисти, което прави това партньорство особено значимо за един млад български бранд като My Space.

За нас това е много повече от партньорство. То е признание, че стандартът, който си поставяме, отношението към всеки клиент и философията, върху която изграждаме My Space, намират място и в една международна wellness общност.

Разбира се, партньорството ни дава достъп до оборудване, обучения и възможност да бъдем част от международна професионална общност. Най-ценното обаче е доверието, което стои зад него. То ни мотивира всеки ден да развиваме My Space, без да правим компромис с ценностите, с които започнахме.

Реформър пилатесът става все по-популярен, а заедно с това на пазара се появяват и много различни производители. Колко важни са качеството на оборудването и квалификацията на инструктора?

Изключително важни. Когато говорим за реформър пилатес, хората често виждат само външния вид на машината. Всъщност разликата е в това, което не се вижда – инженерното изпълнение, материалите, качеството на пружините, плавността на движението и безопасността на конструкцията.

През последните години на пазара навлязоха множество имитации на професионално пилатес оборудване, включително продукти с неясен произход и без доказани сертификати за качество. На пръв поглед машините могат да изглеждат почти идентични, но механиката им често е различна. Ако съпротивлението на пружините не е прецизно, ако платформата не се движи равномерно или конструкцията не осигурява необходимата стабилност, това може да доведе до неправилно натоварване на тялото. Вместо да активира правилните мускулни групи, човек започва несъзнателно да компенсира с други, което с времето може да доведе до мускулен дисбаланс, претоварване на ставите, болки и повишен риск от травми.

Но дори най-доброто оборудване не е достатъчно без добре подготвен инструктор. Сертифицираният преподавател умее да разпознае тези компенсаторни модели, да адаптира упражненията според индивидуалните особености на всеки човек и да гарантира, че движението е безопасно и ефективно. Именно затова всички инструктори в My Space са сертифицирани и непрекъснато надграждат знанията си.

Още когато създавахме студиото, знаехме, че няма да направим компромис с оборудването. Избрахме Allegro 2 Reformers на Balanced Body, американски производител с над четири десетилетия история, считан за световен стандарт в професионалното пилатес оборудване. Това са реформъри, използвани както в едни от най-добрите студиа в света, така и в университети, физиотерапевтични и рехабилитационни центрове.

Вярвам, че здравето няма цена. Красивият интериор е важен, но когато става дума за движение и човешкото тяло, истинската стойност е в качеството на оборудването и знанията на хората, които работят с него.

Какво търсят хората, които идват при вас - по-добра форма, по-красива стойка, повече сила, спокойствие или усещане, че най-после правят нещо качествено за себе си?

Почти всички идват с конкретна цел. Искат да отслабнат, да намалят болките в гърба, да стегнат тялото си или просто да започнат да се движат.

Интересното е, че след няколко месеца разговорите вече звучат различно. Вместо да говорят за килограми, хората започват да споделят, че се събуждат без болка, че седят по-изправени, че дишат по-леко или че за първи път от години очакват с нетърпение тренировката си.

Мисля, че това е най-голямата промяна. Движението постепенно преминава от задължение и към желание, грижа и любов към себе си.

Кога един човек започва реално да усеща резултатите от реформър пилатес - не само визуално, а в начина, по който стои, ходи, диша и се движи?

Много по-рано, отколкото очаква. Първите промени обикновено не се виждат в огледалото, а се усещат в ежедневието. Човек започва да седи по-изправен, да се качва по стълби, без да се задъхва, да диша по-дълбоко и да се движи с повече лекота. С времето започва да разпознава и сигналите на собственото си тяло – кога движението е естествено, кога има напрежение и кога други мускули компенсират. Това е знание, което остава далеч след края на тренировката, и постепенно променя начина, по който човек се движи всеки ден.

Джоузеф Пилатес казва: „След 10 тренировки ще усетите разликата, след 20 ще я видите, а след 30 ще имате ново тяло.“ Макар думите му да са станали емблематични, за мен най-ценната промяна не е тази, която се вижда отвън. Истинският резултат е, когато започнеш да разбираш собственото си тяло – как се движи, какво му липсва и от какво има нужда. Именно тази осъзнатост остава с теб много след последната тренировка.

Много хора свързват резултата основно с отслабване. Вие как дефинирате „добра форма“ - като килограми, като тонус, като стойка или като самочувствие в собственото тяло?

Опитът в My Space ни показва, че добрата форма няма нищо общо с определен размер дрехи или килограми. Тя е свободата да използваш тялото си без болка. Да можеш да носиш куфар, да играеш с децата си, да изкачиш планина, да работиш дълъг ден без напрежение във врата или кръста. Колкото повече работим с хора, толкова повече вярваме, че истинската цел е качеството на живота. Ако на 70 години можеш спокойно да слезеш по стълбите, да пазиш баланса си и да се движиш уверено, това е успех, който няма как да бъде измерен с кантар.

Как реформър пилатесът променя тялото по различен начин от класическите тренировки във фитнеса?

Реформърът учи тялото да се движи по-осъзнато и ефективно. Вместо да разчитаме на инерция или на големи тежести, всяко упражнение се изпълнява с контрол, а пружините поддържат постоянно съпротивление и веднага показват къде има дисбаланс или неправилна компенсация.

Така постепенно се изграждат сила, стабилност, по-добра стойка и по-голяма симетрия. Натоварването може да се адаптира много прецизно, затова реформър пилатесът е подходящ и при болки в гърба, сколиоза, дископатии, следоперативно възстановяване или ограничена подвижност.

Във вашата лична история балетът присъства още от началото. Какво ви даде балетът като дисциплина, усещане за тяло и отношение към движението?

Балетът беше първият ми досег с движението и ми даде дисциплина, постоянство, прецизност и внимание към детайла. Макар да не продължих професионално, това отношение към тялото остана с мен.

Преди години философията често беше: „Ако не те боли, значи нищо не правиш.“ Днес знаем, че устойчивите резултати не идват чрез насилие над тялото, а чрез качествено движение, търпение и постоянство.

Това е и подходът ни в My Space. Класовете по Ballet, Barre и Stretching се водят от преподаватели с професионално балетно образование, които съчетават класическата школа със съвременни познания по анатомия и функционално движение. Така практиките са едновременно красиви, ефективни и щадящи.